مقاله با عنوان آموزش والیبال در فرمت ورد در 42 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
تاریخچه والیبال
تولد والیبال
تکنيک توپگيرى
وضعيت ايستاده
وضعيت خميده
وضعيت نشسته
انواع تکنيکهاى مقدماتى توپگيرى
توپگيرى با يک دست (غلت)
تمرينات توپگيرى با يک دست )غلت(
با توپ
حرکت به اطراف
حرکت به سمت جلو (گام به جلو)
حرکت به سمت عقب )گام به عقب)
حرکت به سمت راست(گام به راست)
حرکت به سمت چپ )گام به چپ(
شيرجه
نحوهٔ اجراء مهارت شيرجه
تمرينات شيرجه
شنا با توپ:
ايستادن در مقابل ديوار و انجام حرکت افت
اجراء فن شيرجه با خم شدن کامل روى زمين:
دريافت توپهاى آويزان در زير توپ
تکنيکهاى مقدماتى توپگيرى
تمرينات تکنيکهاى مقدماتى توپگيرى
نکات ايمنى
قوانين و مقررات
تعويض بازيکنان
محدوديتهاى تعويض
تعويض استثنائى
تعويض بواسطه اخراج يا محروميت
تعويض غيرقانونى
خطاهاى ضربهٔ حمله
خطاهاى ضربهٔ سرو
خطاهاى دفاع روى تور
استراحت در بازى
زمان استراحت
زمان استراحت فنى
زمان فاصلهٔ استراحت:
نوع فاصلهٔ استراحت:
مقدمات مسابقه
قرعهکشى
انتخاب يک سمت زمين
بازندهٔ قرعه باقيمانده را مىپذيرد.
دورهٔ گرم کردن
قوانين و مقررات
زمين و خطوط آن
زمين
خطوط زمين:
خط وسط
خط يکسوم:
منطقه سرويس
توپ
توپ در بازى
تعداد تماس با توپ
مشخصات زدن توپ
عبور توپ از تور
تماس با تور
نفوذ از زير تور
نحوهٔ استقرار بازيکنان در زمين
آرايش تيم (ترکيب)
تغيير آرايش تيم )چرخش(
کاپيتان
وظايف عمده کاپيتان
مربى- وظايف مربى
قوانين و مقررات
شمارهٔ پيراهن
جاگيرى بازيکنان در زمين
خطاهاى جاگيرى
تعداد ستها در يک مسابقه
تشکيلات داورى
انتخاب زمين يا سرويس
عبور از خط وسط زمين
تفاوت بازيکنان خط عقب و جلو
امتياز بازى
زمانِ استراحت
زمان تعويض
وسايل تخصصى رشته
منطقه بازی
ابعاد
توضيح
سطح بازى کردن
خطوط روى زمين
خطوط محدودکننده
خط مرکزى )وسط(
خط حمله
مناطق و نواحى
منطقه جلو
منطقه سرويس
منطقه تعويض
ناحيه گرم کردن
منطقه جريمه )پنالتي(
درجه حرارت
نور
تور و ميلهها
ارتفاع تور
ساختار تور
نوارهاى کنارى
آنتنها
ميلهها
وسايل اضافى
توپها
استانداردها (مشخصات)
يکسانى توپ
روش سه توپى
موارد منع
پزشکى
قانونى
تأخير در تعويض
مجازاتها براى تأخيرها
منابع
:: برچسب‌ها:
آموزش ,
:: بازدید از این مطلب : 135
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
